10 MANFAAT KESEHATAN KETIKA MELAKUKAN CAMPING, KEMAH YUK

MANFAAT CAMPING UNTUK KESEHATAN

Manfaat kesehatan ketika melakukan camping | Kebanyakan orang pergi berkemah karena bosan dengan kota atau siap untuk bertualang. Baik Anda menikmati bersepeda, berburu, atau aktivitas luar ruangan lainnya, berkemah menawarkan cara untuk fokus sepenuhnya pada hobi selama beberapa hari tanpa gangguan eksternal.

Apa yang mungkin tidak Anda sadari adalah bahwa berkemah dapat membantu Anda menjalani hidup yang lebih lama dan lebih sehat.

10 Manfaat Kesehatan Berkemah

Jika Anda berkemah secara teratur, Anda akan menikmati lusinan manfaat kesehatan yang signifikan dari:

  1. DENGAN BERKEMAH BISA MENGHIRUP UDARA SEGAR

Saat Anda menghabiskan waktu di dekat banyak pohon, Anda mengambil lebih banyak oksigen. Perasaan bahagia yang Anda dapatkan saat menghirup udara pertama di bumi perkemahan tidak semuanya ada di kepala Anda – secara teknis memang demikian, tetapi ini adalah pelepasan serotonin dari oksigen ekstra.

Tubuh Anda dapat berfungsi dengan lebih sedikit ketegangan ketika ada banyak oksigen. Itu bukan satu-satunya manfaat dari udara segar. Penelitian menunjukkan bahwa beberapa waktu di luar ruangan dapat meningkatkan tekanan darah Anda, meningkatkan pencernaan, dan meningkatkan sistem kekebalan Anda.

Ketika Anda menghabiskan beberapa hari di luar, Anda mendapatkan beberapa manfaat kesehatan yang serius dari oksigen ekstra dan tingkat polutan yang rendah.

Baca Juga: Cara memelihara terpal tenda supaya tahan lama

  1. SOSIALISASI

Berkemah sendirian memang sangat menyenangkan, tetapi jika Anda membawa teman atau anggota keluarga, Anda akan menikmati pengalaman unik bersama yang akan membantu Anda menjaga hubungan yang sehat dan bahagia.

Bersosialisasi dapat memperpanjang umur Anda dan menunda masalah ingatan menurut penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Public Health, dan terlepas dari manfaat medisnya, beberapa hubungan dekat membuat hidup lebih menyenangkan. Undang beberapa teman pada perjalanan Anda berikutnya.

  1. MANFAAT CAMPUNG UNTUK MENINGKATKAN MOOD

Orang yang berkemah secara teratur akan sering membicarakan tentang bagaimana beberapa hari pertama kembali dari sebuah perjalanan tampak lebih bahagia. Ini bukan tanpa alasan; Menghabiskan waktu di luar ruangan di bawah sinar matahari bahkan bisa mengeluarkan kadar melatonin di otak Anda.

READ  Pemeliharaan Terpal pada Tenda agar tahan lama

Melatonin adalah bahan kimia yang membuat Anda merasa lelah dan dapat menyebabkan perasaan depresi, jadi dengan berkemah, Anda dapat menikmati suasana hati yang lebih baik secara keseluruhan selama dan setelah perjalanan Anda.

  1. MENGURANGI STRES (MANFAAT KESEHATAN KETIKA MELAKUKAN CAMPING PALING BAGUS )

Berkemah juga memungkinkan Anda untuk mengatasi stres. Stres dapat berdampak negatif terhadap kesehatan Anda dengan segala cara yang memungkinkan, dan Anda mengurangi beban mental dan fisik Anda dengan memberi diri Anda waktu bebas stres di tempat perkemahan.

Kurangnya stres terkait dengan peningkatan kadar oksigen, kadar serotonin yang lebih tinggi, dan kadar melatonin terkelola yang disebutkan di atas. Ada juga komponen emosional yang bekerja di sini, karena lebih sulit untuk merasa kesal atau marah ketika Anda melakukan sesuatu yang Anda sukai.

  1. LATIHAN

Jangan lupa manfaat paling jelas dari berkemah: Anda menghabiskan banyak waktu untuk melakukan aktivitas fisik.

Bahkan jika Anda melakukan perjalanan memancing, Anda membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda bakar saat duduk di sekitar kantor, dan jika Anda berjalan kaki atau bersepeda, Anda melakukan latihan kardiovaskular yang akan membantu menjaga kesehatan jantung dan paru-paru Anda.

menurut sewa peralatan tenda camping murah di denpasar, Tingkat aktivitas Anda akan bervariasi, tetapi pendaki membakar antara 120-300 kalori per jam. Para Bikers mempu membakar 300-500 kalori per jam, dan fly fishing bisa membakar hingga 200 kalori per jam. Tidak heran jika Anda menambah nafsu makan selama perjalanan berkemah yang panjang.

  1. SINAR MATAHARI YG BAGUS

Sinar matahari terasa menyenangkan bagi kulit Anda, dan ada alasan evolusioner untuk itu. Saat Anda berada di bawah sinar matahari langsung, Anda mengonsumsi banyak vitamin D, yang memungkinkan tubuh Anda menyerap kalsium dan fosfor.

  1. TIDUR MALAM YANG BAIK

Dengan asumsi bahwa Anda memiliki perlengkapan berkemah yang layak, Anda akan tertidur lelap setelah seharian melakukan aktivitas luar ruangan.

Tidur memengaruhi semua proses tubuh Anda dan dapat mengurangi peradangan, meningkatkan sistem kardiovaskular, dan membantu Anda tetap waspada. Banyak pekemah melaporkan siklus tidur yang lebih baik ketika mereka kembali untuk suatu perjalanan.

  1. MAKANAN YANG BAIK

Jika Anda berkemas lebih banyak, Anda tidak melihat adanya manfaat kesehatan yang kuat di departemen ini. Namun, jika Anda gemar memancing dan berburu, kemungkinan besar Anda akan makan protein dan lemak sehat dalam jumlah besar selama perjalanan berkemah.

READ  Salam Camping Indonesia

Anda tidak akan mendapatkan bahan pengawet atau bahan yang tidak alami dari ikan segar yang ditangkap di danau, dan semua latihan dalam perjalanan Anda akan membantu Anda mencerna.

  1. MENDAPATKAN TANTANGAN BARU

Tidak ada dua perjalanan berkemah yang persis sama, dan itu hal yang baik. Studi dari University of Texas dan University of Michigan menunjukkan bahwa pengalaman baru membantu menjaga kesehatan otak.

Aktivitas baru yang merangsang secara fisik dan intelektual memiliki efek terbesar pada kesehatan otak, dan berkemah sesuai dengan kedua kriteria ini.

  1. MEDITASI

Saat Anda pergi berkemah, jangan lupa untuk mematikan ponsel Anda. Tinggalkan tablet dan komputer laptop di rumah. Cobalah untuk memutuskan hubungan selama beberapa hari dan nikmati kesederhanaan pengalaman alam.

Ini bukan hanya tip umum untuk membantu Anda menikmati pengalaman; jika Anda ingin menikmati lingkungan Anda tanpa gangguan dari luar, Anda dapat meningkatkan umur Anda. Jon Kabat-Zinn, pendiri Program Pengurangan Stres Berbasis Mindfulness, percaya bahwa mematikan ponsel dan terlibat dengan alam adalah

Nah, itulah Manfaat kesehatan ketika melakukan camping. isi waktu luangmu dengan berkemah untuk menikmati suasana alam.